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經期能吃紅棗嗎

經期能喝紅棗蜂蜜茶嗎

經期吃紅棗能緩解經痛嗎

經期吃紅棗的好處

哪些女性經期不宜吃紅棗

經期食用的紅棗食譜

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經期能吃紅棗嗎

詞條摘要

經期能吃紅棗嗎
紅棗是女性朋友補血佳品,每天食用一些紅棗能補充氣血,調節女性經期不調,對產后貧血、月經氣血虛弱及產后調養有很好的效果。

經期能吃紅棗嗎

1、濕重的女性經期不能吃紅棗

濕重一般表現為容易出現眼腫或腳腫,這些人就不適合服食紅棗,因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內,水腫的情況就更嚴重。

2、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗

這類女性在經期吃紅棗容易生濕積滯,越吃紅棗,脹風情況嚴重。

3、燥熱的女性在經期不能吃紅棗

體質燥熱的女性,不適合在月經期間喝紅棗水,這會造成月經過多。

由此可見,女性經期吃紅棗有很好的效果,但是并不是每個女性都適合在經期吃紅棗,而且紅棗不宜多吃,尤其是月經期間,避免加大月經的量。

經期能喝紅棗蜂蜜茶嗎

女性因為生理的原因,處于血氣虛弱的狀態,所以在生活中隨時隨地補血,是女性健康美麗的保證。堅持服用紅棗蜂蜜茶,補氣、補血、美容養顏。紅棗蜂蜜茶不僅味道好,還提供了人體所需要的多種微量元素。尤其是對女性有較好的補血、養顏的功效。

紅棗蜂蜜茶不僅聞起來清香怡人,更是一款有補氣補血功效的食品。紅棗蜂蜜茶是女性養顏補血的最佳飲品。蜂蜜中的果糖、葡萄糖,能直接被人體吸收,改善人體內血液的營養狀況。紅棗每100g含鐵3.7-3.9mg,鐵是人體不可或缺的元素,是血紅蛋白的重要組成部分,能夠預防和治療貧血,是對女性最重要的礦物質元素之一。它幫助血液和肌肉運送氧氣,為我們提供能量,消化食物,影響免疫系統。同時紅棗富含維生素C,維生素C能促進人體對鐵的吸收。兩者融合達到補氣補血的功效。

紅棗蜂蜜茶的具體做法:

原料:去核大紅棗、蜂蜜均適量

1、將紅棗洗凈加適量水(沒過紅棗)用大火煮開,轉小火煮至水分蒸發,紅棗爛軟;

2、用打蛋器將紅棗搗碎,放涼;

3、將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中;

4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可;

5、吃時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。

經期吃紅棗能緩解經痛嗎

紅棗性溫,味甘,具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效,對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高以及預防輸血反應等均有理想的效果。

1、對于月經期間有痛經或是小腹墜脹的女生而言,吃紅棗或是煮些生姜紅棗茶對于緩解不適都是非常有效的,主要起到緩急止痛、溫中補虛之效。所以月經期間吃紅棗沒什么不可以,但由于紅棗性甘味厚,對于脾胃虛弱的女性而言,不宜每次吃很多而已,否則過于壅滯,有礙脾胃吸收。

2、紅棗老少皆宜,尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品,也是病后調養的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性濕疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用;此外,還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。

3、濕熱內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰濕偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。此外,糖尿病患者不宜多食;而且鮮棗不宜多吃,否則易生痰、助熱、損齒。

4、紅棗雖好,可常食用,但不可過量,吃多了會脹氣,因此應注意控制食量。

經期吃紅棗的好處

月經雖然是正常的生理現象,但每次月經失血總量約60-90毫升,所以在月經期應注意營養。可以增加補血的食物,如紅棗。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素維生素B、C、P等多種營養。月經期間吃紅棗有什么好處?
1、補血補氣、活血調經
紅棗藥用價值高,常吃紅棗能調養氣血。紅棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚,雞蛋1個,紅糖30克,水燉服,每日1次,適用于產后調養,有益氣補血之功效。
2、美容
紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環,使皮膚和毛發光潤,面部皺紋平整,皮膚細滑。女人內在養得好,外在才會更加美麗。取紅棗50克,粳米100克,同煮成粥,早晚溫熱食服,對美容皮膚大有益處。
3、安神益眠
紅棗,有補脾、養血、安神作用。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。用鮮紅棗1000克,洗凈去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,于火上調勻取成棗膏,裝瓶備用。每次服15毫升,每日2次,連續服完,可防治失眠。
4、明目
對于長時間面對著電腦的人群來說,每天早上上班后給自己泡一杯,不但補氣血,還能潤腸通便。
5、緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護正氣.如:“十棗湯”中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。
6、健胃補腦
中醫常用紅棗養胃健脾。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸,對大腦有補益作用。用紅棗與面粉制成棗糕,能養胃補腦。
7、防止落發
紅棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”,皮膚容光煥發,毛發則有了安身之處,所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落,而且可長出烏黑發亮的頭發。
8、提高免疫力、抑制癌細胞
紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。此外,棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用。

哪些女性經期不宜吃紅棗

1、經量多的女性:紅棗是活血化瘀的食物,月經量少或者有痛經的女性吃紅棗可以調節經量、緩解痛經。但是經量多的女性不宜多吃,否則經量會增多,反而對健康不益。
2、容易腹脹的女性:月經量少或者有痛經的女性也不能大吃特吃紅棗。因為紅棗吃多了會生濕積滯,加重腹脹。
3、常出現眼腫、腳腫的女性:因為紅棗味甜,多吃容易生痰生濕,水濕積于體內,浮腫的情況會更嚴重。
4、糖尿病患者:紅棗糖分豐富,所以不適合糖尿病患者進補。

經期食用的紅棗食譜

1、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可。
2、蓮子紅棗湯
材料:干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法:將蓮子泡水2小時,紅棗泡水10分鐘。然后,將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時,煮爛后,放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
3、黃豆花生紅棗點心
材料:花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法:把紅棗切碎,與花生粉和黃豆粉充分拌勻,加少許水后,將其揉成小球,再壓成圓形面團。將烤箱預熱10分鐘,再以150攝氏烘烤圓形面團15分鐘即可。
4、黃芪紅棗茶
材料:3-5片黃芪、3枚紅棗。
做法:將材料用滾水沖泡,待溫熱時飲用。
5、紅棗雞蛋茶
材料:紅棗60克,雞蛋1個。
做法:將鍋放入清水,加入紅棗煮成濃汁。打入雞蛋后即可飲用。
6、銀耳紅棗湯
材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。
做法:銀耳在冷水中浸泡約6小時以上,將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時。紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3-5分鐘冰糖化了即熄火。


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