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天使睡神養成之哄睡秘籍大公開

活力達人
Lv.

“哄不睡”、“太晚睡”、“不安穩”……寶寶的睡眠問題,讓很多媽媽都苦惱不已,今天在此向媽媽們講講引導寶寶入睡的要領,媽媽們特別是新手媽媽們要好好學哦。

寶寶哄不睡、太晚睡、不安穩怎么辦?媽媽學會這三招,很管用


1.哄不睡

有了孩子的家長可能會知道,有的時候孩子睡覺睡得很香,時間也比較長,很放松,但是有的時候,孩子睡覺卻經常醒來,睡得很不安穩,一會翻身一會醒來,有的孩子還會哭鬧。如果孩子在夜間經常這樣,睡覺睡得不安穩,那么還會影響孩子的身體發育。

支招:

1、縮短午睡時間,定時叫醒寶寶,傍晚外出散步一會,對寶寶的睡眠都是有益的;

2、與寶寶在被子里玩游戲,玩“睡眠比賽”,當然,臨睡前可不能太鬧騰;

3、以寶寶為主人公身份講故事,比如,寶貝要跟媽媽說晚安了;

4、用擬人手法告訴寶寶周圍的一切都睡覺了,比如說電燈說不能吵寶寶睡覺,關掉電燈告訴她電燈閉上眼睛要睡覺了;

5、讓整個環境安靜下來,包括電視;

6、與寶寶相擁而睡,一只手輕輕的撫摸著寶寶,讓寶寶覺得有安全感,媽媽也可以跟隨寶寶閉上眼睛。

2.太晚睡

原因:

1、孩子不愿早點睡是因為想和剛下班的媽媽多玩一會兒。

2、有些父母加班回來太晚,又想跟孩子多交流,結果導致孩子過度興奮,不易入睡。

3、孩子晚飯不好好吃,臨睡前餓了,要吃東西,吃得過飽影響睡眠。

支招:

1、家長和寶寶一起重新調整作息時間,不可反復因為家長的作息而使寶寶的作息隨之改變;

2、家長事先做好睡前準備,以備集中精神讓寶寶入睡,比如在寶寶睡著后開臺燈工作;

3、規定寶寶的睡眠時間與玩耍時間,讓寶寶養成良好習慣并慢慢認同;

4、適度刺激寶寶,比如適度帶寶寶參加戶外運動,當無法進行戶外活動時,也可在家中玩親子游戲;

5、了解寶寶太晚睡,是否因為心里有事,比如親近的人不在身邊。

3.不安穩

有天夜里,寶寶像突然驚醒一樣,莫名其妙的哭起來,抱起來哄了很久,結果一放下去,馬上又哭起來。類似于這種夜啼的情況相信無數媽媽都經歷過,更無可奈何過。

支招:

1、不要帶寶寶玩過于刺激的游戲;

2、不要長時間看電視,因為寶寶模仿能力都很強,他們也許在夢里還在模仿電視,驚醒時,拍著寶寶的背,說一些“媽媽在身邊,媽媽會保護你”的語言讓孩子安心;

3、合理安排飲食,多吃粗糧等易消化食品,但睡前盡量不喝太多水;

4、哄睡時,不要經常用孩子害怕的語言,如妖怪來了,老虎來了等嚇唬孩子;

5、分析睡得不安穩是否因為依賴太強,如一定需要抱著布娃娃睡覺等,可在日常中慢慢與寶寶說明,分散其注意力。

6、實在無法入睡時,也不要強求寶寶入睡,不防坐起來,陪著寶寶玩會兒游戲講故事等,等寶寶慢慢有了困意,自然很快就會入睡。

寶寶的睡眠不好主要有以上三大原因,但更多的原因也依據寶寶所在的環境與生活相關導致。

專家建議,家長在培養寶寶養成良好的睡眠習慣時,務必不要急燥,要多花心思分析寶寶睡眠苦惱的真正原因,有針對性巧妙的解決睡眠問題。

要知道,隨著寶寶的不斷成長,睡眠質量及長度也會隨之發生大變化,我們應調整寶寶的作息時間,讓寶寶規律的睡覺,讓睡眠有助于他們的成長發育,也更讓寶爸寶媽們安心。

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27天前 樓主
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